| دن |
ناشتہ 🌅 |
اسنیک 🕙 |
دوپہر کا کھانا 🌞 |
شام کا اسنیک 🕒 |
رات کا کھانا 🌙 |
| دن 1 |
دودھ + اُبلا انڈہ + براؤن بریڈ |
کشمش + بادام + مالٹا |
دال چاول + سلاد |
مالٹا جوس + بسکٹ |
روٹی + چکن قیمہ + دہی |
| دن 2 |
آملیٹ + پراٹھا + دودھ |
کھجور (2) + سیب |
پالک گوشت + چاول |
لیموں پانی + سینڈوچ |
روٹی + مچھلی + سلاد |
| دن 3 |
دلیہ + دودھ + شہد |
کیلا + بادام |
لوبیا/چنے + چاول |
جوس + بسکٹ |
روٹی + مرغی کڑاہی + دہی |
| دن 4 |
دودھ + اُبلا انڈہ + براؤن بریڈ |
کھجور + مالٹا |
پالک دال + چاول |
گاجر کا جوس + فروٹ سلاد |
روٹی + کلیجی + سلاد |
| دن 5 |
آملیٹ + پراٹھا + دودھ |
سیب + بادام |
چکن بریانی + رائتہ |
جوس + کشمش |
روٹی + قیمہ آلو + دہی |
| دن 6 |
دلیہ + دودھ + کیلا |
کھجور + مالٹا |
لوبیا/چنے + سلاد |
لیموں پانی + سینڈوچ |
روٹی + چکن سوپ + سلاد |
| دن 7 |
دودھ + اُبلا انڈہ + پراٹھا |
کشمش + سیب |
پالک گوشت + چاول |
مالٹا جوس + بسکٹ |
روٹی + کلیجی یا مچھلی + دہی |
